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Livres - L'art de la méditation


L'art de la méditation

L'art de la méditation
Pourquoi et comment médite-t-on ? Ce petit livre est une introduction aux concepts principaux de la méditation, plus particulièrement destiné au néophyte qui aurait envie de s'y intéresser sans spécialement s'engager dans la voie du bouddhisme.

On considère souvent que le bonheur est en majeure partie dépendant de l'environnement matériel et affectif, de la réussite sociale, des loisirs, enfin bref, de conditions extérieures à notre moi intime. La pratique de la méditation vise entre autres à agir sur un levier interne, celui de notre aptitude au bonheur en améliorant équilibre émotionnel, paix intérieure et altruisme, clarifiant notre esprit et optimisant le potentiel qui se trouve en chacun d'entre nous.

L'auteur propose quelques techniques de base en décrivant les supports de méditation telles que la concentration sur la respiration ou des images mentales, et en détaillant les postures physiques propices à cette discipline. Il évoque aussi les nombreux effets positifs de la méditation sur l'anxiété, le stress, la dépression, la colère, la concentration et notre santé en général. Ceux-ci sont d'ailleurs à peu près tous, de nos jours, corroborés par la science moderne. Si ce livre ne suffira pas réellement à lui seul pour envisager une pratique approfondie, il donnera une bonne idée générale des bases essentielles de cet art de vivre.

Matthieu Ricard est à l'origine un scientifique, chercheur en génétique cellulaire, ordonné moine bouddhiste en 1978. Il est aussi l'interprète français du Dalaï-Lama.

L'art de la méditation, de Matthieu Ricard
Editions Pocket Evolution, 149 pages, Copyright 2008

Arnaud Quétu


Date de création : 17/11/2013 @ 15:07
Dernière modification : 17/11/2013 @ 15:08
Catégorie : Livres
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